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Intéressant, la vitesse du mouvement excentrique forcé (pas un ralentissement volontaire de la le poids sur la descente) est directement corrélé avec le potentiel de croissance et de force, ainsi que DOMS6,7 Dans la raison, plus le négatif est rapide, mieux c'est pour nous. Parmi les propriétés anabolisantes de l'entraînement excentrique lourd, on trouve une augmentation des taux d'IGF 1 dans les muscles8. Ce dernier est le principal facteur de croissance responsable de la croissance et de la réparation musculaire, dont une très bonne chose.

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le guide de récupération M discuté dans ce numéro. vous êtes prêt à relever le défi, vous allez expérimenter quelques-uns des plus grands gains possibles. La raison pour laquelle nous sommes si intéressés par les excentriques est que la recherche montre qu'ils sont si bénéfiques pour la croissance et la force1,2. L'accent mis sur cette partie de la rep induire le microtraumatisme de nos fibres musculaires qui stimule notre corps à réparer et à construire plus grand et plus fort qu'avant3. Malheureusement, en corollaire, ils causent également beaucoup de douleurs musculaires à retardement (DOMS) 4,5.

Ce n'est pas nécessairement une mauvaise nouvelle, car cela peut aussi être corrélé avec la croissance musculaire. Il semblerait que la simple idée de l'entraînement pour la douleur a un certain mérite après tout. Adidas Stan Smith Femme Blanc

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De plus, il y a une réduction de Ultra Boost Adidas

la production Adidas Zx Flux Noir Et Or du facteur de croissance négatif myostatin9. Vous en avez peut-être entendu parler récemment, car la myostatine inhibe la croissance musculaire, et son contrôle a donné naissance à une nouvelle race de médicaments anabolisants (dont l'un sera bientôt commercialisé). En résumé, une formation excentrique nous donne plus de ce que nous voulons, et moins de ce que nous ne voulons pas, ce qui favorise l'hypertrophie. Pour ceux d'entre vous plus intéressés par le côté force de l'équation, les excentriques sont touj.

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 après la séance, lorsque vous utilisez de vrais excentriques, vous le saurez. Il est fortement recommandé de suivre Adidas Superstar Bleu Ciel

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